Kính gửi Quý Phụ huynh Trường Tiểu học Phan Văn Trị, Bệnh cận thị học đường đang ngày càng phổ biến và ảnh hưởng không nhỏ đến việc học tập cũng như sinh hoạt của các em học sinh. Để giúp con có một đôi mắt khỏe mạnh, nhà trường xin chia sẻ 6 bí quyết quan trọng mà ba mẹ có thể thực hiện cùng con ngay tại nhà:
⏰ CÁC BÍ QUYẾT BẢO VỆ MẮT SÁNG & KHỎE:
🔹 1. Giữ khoảng cách an toàn: Khi con đọc sách, xem điện thoại, máy tính, hãy nhắc con giữ mắt cách xa ít nhất 35 - 40cm.
🔹 2. Ánh sáng chuẩn khi học: Bố trí góc học tập đủ ánh sáng, tốt nhất là ánh sáng tự nhiên. Nên lắp đèn phía sau, trên cao và không rọi trực tiếp vào mắt trẻ. 🔹 3. [ĐÃ ĐỔI NỘI DUNG] Vui chơi ngoài trời & Nghỉ mắt phù hợp: Thay vì xem TV, ba mẹ hãy khuyến khích con tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời để mắt được thư giãn và tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên. Đồng thời, sau mỗi 45 phút học tập, con cần nghỉ ngơi 5 phút để đôi mắt được nghỉ ngơi.
🔹 4. Tư thế ngồi học đúng: Lưng thẳng, ngực không chạm bàn. Bàn học nên có độ vát từ 15 - 20 độ để con không cúi gằm mặt khi ngồi học.
🔹 5. Chế độ dinh dưỡng khoa học: Bổ sung các loại thực phẩm giàu Vitamin A, C, E, B2 và D (như cá, rau xanh, củ quả màu đỏ...) để nuôi dưỡng đôi mắt từ bên trong.
🔹 6. Khám mắt định kỳ: Hãy đưa con đi khám mắt 6 tháng 1 lần để kiểm tra và phát hiện sớm các vấn đề về thị lực.